مصرف مقدار مناسب قهوه برای حفظ سلامتی برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد و به عوامل مختلفی از جمله سن، وزن، سلامت عمومی، تحمل به کافئین و فعالیت فیزیکی فرد بستگی دارد. اما معمولاً مصرف معقول قهوه برای بیشتر افراد به حدود ۲ تا ۴ فنجان در روز توصیه می‌شود.
اگر احساس می‌کنید که مصرف قهوه برای شما مشکل ایجاد می‌کند مثل افزایش اضطراب یا مشکلات خواب، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا مقدار مناسب مصرف قهوه برای شما را تعیین کنند.
همچنین، مصرف قهوه در زنان باردار یا افرادی که مشکلاتی مثل فشار خون بالا، اختلالات خواب یا مشکلات گوارشی دارند نیاز به توجه ویژه‌ای دارد و بهتر است با پزشک خود مشورت کنند تا میزان مناسب برای خودشان را تعیین کنند.
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]