مقدار مصرف مجاز از هر چای گیاهی متناسب با هر فرد و وضعیت مخصوص اوست. این مقادیر ممکن است بسته به وزن، سن، وضعیت سلامتی فرد، دوره بارداری، دوره شیردهی و سایر عوامل متغیر باشد. به همین دلیل، مهم است که قبل از شروع مصرف هر چای گیاهی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
در صورتی که پزشک یا متخصص تغذیه شما تأیید کند که مصرف چای گیاهی مشخصی برای شما ایمن است، او ممکن است مقدار مناسب مصرف را نیز تعیین کند. عموماً، مقادیر توصیه شده ممکن است بسته به نوع چای و وضعیت فرد متفاوت باشد.
به عنوان مثال، برخی از متخصصین توصیه میکنند که در دوران بارداری، مصرف زنجبیل به صورت روزانه بیش از 1 گرم تا 1.5 گرم برای برخی از زنان بیخطر است. اما این مقادیر ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد.
در هر صورت، توصیههای مرتبط با مقدار مصرف هر چای گیاهی باید به صورت شخصیسازی شده و توسط پزشک یا متخصص تغذیه شما ارائه شود تا از ایمنی و تأثیربخشی مصرف آن اطمینان حاصل شود.