بله، قهوه به دلیل حاوی کافئین که یک ماده محرک است، می‌تواند بر خواب تأثیر بگذارد. کافئین از طریق مهار گیرنده‌های آدنوزین در مغز اثر محرکی دارد و می‌تواند باعث بیداری و افزایش تمرکز شود.
به طور عمومی، مصرف قهوه در طول روز، به خصوص در بعدازظهر و شب، می‌تواند به مشکلات خواب مانند دیر به خواب رفتن، کیفیت خواب پایین‌تر، و بیدار شدن‌های مکرر در شب منجر شود. برخی افراد حساس‌تر به اثرات مخرب کافئین بر خواب هستند تا دیگران.
برای حفظ یک خواب سالم، مهم است که به میزان مصرف کافئین در طول روز توجه کنید. اگر مشکلات خوابی دارید، ممکن است لازم باشد مقدار مصرف قهوه یا سایر منابع کافئین را کاهش دهید و از مصرف آن در بعدازظهر و شب خودداری کنید. همچنین، تا حد امکان از مصرف قهوه و سایر منابع کافئین حداقل چند ساعت قبل از خواب خودداری کنید تا بدنتان بتواند کافئین را دفع کند و خواب بهتری داشته باشید.